10月29日是第20个世界卒中日杭州银行股票股，今年的主题“尽早识别，立刻就医”。这个被俗称“中风”的疾病，正悄悄吞噬着无数家庭的幸福。但更让人揪心的是，很多人因为不懂识别信号、错过抢救时机，最终留下终身残疾。
卒中其实就是脑部血管出了问题，要么是血管堵了（缺血性卒中，占85%），要么是血管破了（出血性卒中，占15%）。就像家里的水管，要么堵的水流不过去，要么破的水漫出来，最终都会淹了“大脑房间”。
哪些人容易被中风“找上门”
有高血压、糖尿病、高血脂的“三高”人群首当其冲，这些疾病会悄悄腐蚀血管，让血管变脆、变窄。更要注意的是卒中发病正越来越年轻化，30多岁、40多岁发病的案例屡见不鲜。经常熬夜、压力大、喝奶茶吃炸鸡的年轻人，别以为年轻就可以“任性”，血管的损伤都是日积月累的。
预防比抢救更重要，这5件事要坚持做
世界卒中组织研究发现，90%的卒中是可以预防的。与其等发病后抢救，不如平时做好防护，把中风挡在门外。
展开剩余56%1、管好“三高”，定期体检。高血压、糖尿病、高血脂是中风的“三大帮凶”。遵医嘱吃药，别觉得“没症状就不用治”。血糖和血脂也要定期查，尤其是有家族史的人，早发现早控制。
2、改掉坏毛病，养成好习惯。抽烟会让血管变脆，喝酒会升高血压，这两个习惯一定要改。饮食上别太“重口”，每天盐的摄入量控制在5克以内。
3、动起来，别久坐。久坐不动会让血液流速变慢，容易形成血栓。每天抽30分钟做中等强度的运动，比如快走、慢跑、打太极、游泳等。但要注意的是有基础病的人运动前最好咨询医生，别做太剧烈的运动。
4、控制体重，睡好觉。肥胖尤其是腹型肥胖，会增加“三高”风险。同时，保证每天7-8小时睡眠，熬夜会让血压波动，还会影响身体代谢，给血管添负担。
5、保持好心情，别太激动。情绪突然激动、压力过大，容易让血压骤升，引发血管破裂。尤其是有高血压的人，更要避免大喜大悲。
康复不是“躺平”，科学恢复有希望
如果不幸发生了卒中，抢救过后的康复也很关键。很多患者觉得“瘫了就没希望了”，其实早期康复能大大降低致残率。
世界卒中日的存在，就是为了提醒我们：中风离每个人都不远，但我们并非束手无策。能快速识别信号，抓住黄金救治时间，能减少残疾风险。坚持健康生活方式，能从源头预防中风。
来源：沈阳市第七人民医院杭州银行股票股
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